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갑작스런 허리통증, 디스크, 요통,허리가 뜨끔뜨끔 , 요방형근 , 요방형근 정의 , 요방형근 위치 , 원인만 알아도 낫는다통증 2022. 11. 10. 13:03
오늘은 갑작스러운 허리통증, 디스크로 착각하는 통증, 요통, 허리가 뜨끔뜨끔한 통증, 요방형근통증, 등 이 통증을 유발하는 요방형근 위치 등에 대한 원인만 알아도 낫는다라는 주제로 글을 써보려고 합니다.
가끔 회원님과 환자들을 보면 아침에 일어나면 허리가 뜨끔뜨끔 아프다, 걸어 다닐 때 허리가 아프다, 기침, 재채기할 때 아프다 , 요방형근 통증 등 여러 이유의 통증을 이야기하시는데요, 그 원인 중에 요방형근이라는 근육이 있는데 원인만 알아도 낫는다라는 주제로 요방형근에 대해 알아보려고 합니다. 그러다가 병원 가서 진단도 받는데 허리디스크는 아니다 물리치료받아라 라는 이야기를 많이 듣습니다.
1. 증상1. 일반적인 요통의 원인
2. 쉴때도, 지속적으로 깊숙하고 쑤시는 통증이 있습니다.
3. 서 있는 자세에서 혼자서 똑바로 서기가 힘듭니다.
4. 체중의 증가 또는 허리가 불안정으로 인해 통증이 생깁니다.
5. 움직일 때 칼로 에이는 듯한 날카로운 통증이 있습니다.
6. 계속적으로 아플 경우에는 날카로운 통증이 있습니다.
7. 급하게 몸을 돌리거나, 반대쪽으로 몸을 기울이는 동작이 힘들기도 합니다.
8. 계단을 오르네기도 힘듭니다.
9. 기침이나 재채기, 큰 웃음에 통증이 올 수 있습니다.
10. 침대에서 돌아눕기가 힘들고 일어나 앉기가 힘듭니다
11. 서혜부 ( 팬티라인), 전립선, 음낭으로 통증이 번지기도 합니다.
12. 엉덩이 근육의 무겁게 느껴지고 종아리의 경련 및 다리와 발의 타는 듯한 느낌의 아픔이나, 화끈거리는 느낌이 있을 수 있습니다.
13. 조금 더 깊이 이야기드리면, 그 근육의 붙어있는 근육 부분의 위쪽에 눌렀을 때의 통증이 있을 경우, 천장관절 - 허리와 엉덩이 경계에 있는 관절 - 부위에 강하게 통증이 번지고, 양쪽으로 아플 경우 천골 전체 ( 엉덩이 사이의 뼈)의 통증을 호소하며 하부 압통점은 엉덩이 밑 근육으로 통증이 번집니다.
이런 상황 중에 몇 개만 있어도 이 근육을 살펴볼 수 있는데요,
이 만큼 이 근육은 저희에게 중요한 기능을 하는 근육인데,
이 모든 증상을 유발하는 근육 - 요방형근 ( Quadratus Lumborum muscle)이라는 근육입니다.
2. 참고- 요방형근 ( Quadratus Lumborum muscle) 정의* 요방형근위치 : Iliocostal fiber : 수직 - 12번 늑골 - 장골릉
Iliocostal fiber : : 사선
Lumbacostal fiber : 사선 // => 십자형 교차 L1234의 횡돌기
12번째 늑골 - 전요추의 횡돌기*신경 지배 : T 12, L1~3, L1~L4 , Lumbar plexus
* 기능 - 골반 위에서 요추의 안정 유지,
- 흡기와 강한 호기, 즉 호흡 시 최하부의 늑골 (갈비뼈)를 안정
- 근육의 붙어있는 같은 방향의 척추를 측굴시키는 근육으로, 척추고정 시 골반이 올라감
- 측만증 시에 허리에서 일차적으로 형성
-양측으로 근육이 작용 시에 요추의 신전- 허리 뒤로 젖힘 )3. 요방형근의 통증범위
위에 점점 표시 있는 게 보이시죠? 점표 시가 많이 있는 곳은 그만큼 통증이 많이 나타나고 적은 곳은 적다는 뜻입니다. 골반바깥쪽의 통증, 골반과 다리 연결되는 쪽의 통증, 서혜인대 통증, 사타구니 쪽 통증, 엉덩이 쪽 통증, 천장관절통증 등 방사통이 생기는데요 , 근데 저위의 통증이 많이 아플 경우에는 저렇게 바로 느껴지기는 하는데, 아파가는 과정에서는 드믄드믄 나타나기도 해서 아프다 싶으시면 그 하루 동안은 살펴보는 것도 좋을 거 같습니다.3. 요방형근의 통증 원인
이런 경우가 많이 생긴 활동의 원인은
- 어색한 동작이나 돌발적인 행동 시 갑작스러운 손상으로 발생합니다
- 오랜 시간 동안 앉아 있다가 바닥에 떨어진 물체를 잡으려고 몸통을 약간 틀거나, 한쪽으로 약간 돌리 채 갑자기 굽힐 때, 요방형근육의 움직이는 방향대로 갑작스럽게 움직일 때 발생합니다
- 나쁜 자세로 특히, 낮은 의자나 침대 등에서 일어나려고 몸을 틀거나 굽히고 숙일 때 발생합니다
- 교통사고로 인하여 발생합니다
-하지 길이가 다르거나, 작은 한쪽 골반, 짧은 팔, 푹신한 침대 등 신체적은 구조의 문제와 생활환경의 잘못된 구조물들의 높이나, 위치로 발생합니다
-복근의 약해서 발생합니다
- 신체에 오한이 들 때도 일어납니다.
요방형근은 쉽게 증상이 나타날 수 있는 근육입니다. 위와 같은 증상이 나타나면 오직 요방형근의 문제로 볼 수도 있지만, 요방형근의 문제로 인한 다른 제2차 질환도 생길 수 있으니, 꼭 병원에도 가셔서 확인을 하시는 게 더 중요합니다.
그래서 허리가 아프실 때는 혼자 마사지하고 푸는 거를 찾아보고 생각하시는 거 보다는 전문가의 도움을 받아서 원인 분석과 치료를 하시면 좋을 거 같습니다.당신에게 마법 같은 일이 벌어지는 그날까지, 매직은 함께 합니다
- by 물리치료사, 필라테스 강사, 필라테스 원장 나천재'통증' 카테고리의 다른 글