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꼬리뼈통증, 엉덩이 통증, 항문이 아파요, 골반기저근 통증 , 골반기저근의 증상, 골반기저근의 통증 범위 , 골반기저근의 원인 , 원인만 알아도 낫는다통증 2022. 11. 14. 12:22
이 글은 꼬리뼈의 통증, 엉덩이통증, 항문이 아파요, 등 골반기저근 통증과, 골반기저근의 증상, 골반기저근의 통증 범위, 골반기저근의 통증 원인, 원인만 알아도 낫는다라는 주제로 글을 써보려고 합니다.
가끔 회원님과 환자들을 보면 오래 앉아 있을 때 항문이 아프다, 웃을 때도 엉덩이가 아프다, 기침, 재채기할 때 아프다, 출산 후에 아프다. 의자에 앉아 있기가 힘듦 등등, 여러 이유의 통증을 이야기하시는데요, 오늘은 골반기 전근이라는 근육을 통해서 원인만 알아도 낫는다라는 주제로 글을 적으려고 합니다. 그래서 앉아 있을 때 자세를 자주 바꿔야 되며, 오랜 시간 앉으면 엉덩이가 더 아프거나, 엉덩이를 의자 모서리에 걸치고 있는 게 편할 때가 있으실 겁니다.
그러다가 병원가서 진단도 받는데 허리디스크는 아니다 물리치료받아라 라는 이야기를 많이 듣습니다.
그 원인중에 하나인 골반저 근육들 에 대해 알아보려고 합니다1. 증상
1. 꼬리뼈에 통증이 있습니다. ( 꼬리뼈통증, 항문통증, 똥꼬 통증 )
2. 엉덩이에 통증이 있습니다 . (엉덩이 통증, 골반통증 )
3. 허리통증이 있는 사람에게 혼동을 일으키는 통증을 유발됩니다.
4. 통증이 시작하는 부분은 꼬리뼈나 항문 부분, 골반 뒤쪽 뼈에 많습니다.
5. 전형적인 꼬리뼈위에 넓적한 뼈가 아프기도 합니다.
6. 여성같은 경우 질의 통증을 있는데 , 꼬리뼈 자체에는 압통이 없고, 꼬리뼈 자체는 정상입니다.
7. 여성의 질과, 남성의 음낭의 기저부에 통증이 나타납니다
8. 직장( 장의 끝부분)에서의 통증이 있고, 가득한 느낌이 듭니다
9. 질환이있는 부분의 허벅지 뒤쪽으로 통증이 있습니다
10. 딱딱한 표면에 앉을 때와, 의자에 앉으려 하거나 일어서려 할 때 통증이 생깁니다.
11. 수술적 절개에 의한 상흔 조직이안에서 통증이 있을 수 있습니다.
12. 자궁절제술 후에 질 입구 주의 조직에 현저하게 발생할 수 있습니다. 자궁절제술 후 통증이 있을 수 있습니다.
이런 상황 중에 몇 개만 있어도 이 근육을 살펴볼 수 있는데요,
이 만큼 이 근육은 저희에게 중요한 기능을 하는 근육인데,이 모든 증상을 유발하는 근육 - 골반저 근육들 (Pelvic Floor muscles)이라는 근육입니다.
2. 골반 기저근의 통증의 범위
위에 점점 표시 있는 게 보이시죠? 점표 시가 많이 있는 곳은 그만큼 통증이 많이 나타나고 적은 곳은 적다는 뜻입니다. 근데 저위의 통증이 많이 아플 경우에는 저렇게 바로 느껴지기는 하는데, 아파가는 과정에서는 드믄드믄 나타나기도 해서 아프다 싶으시면 그 하루 동안은 살펴보는 것도 좋을 거 같습니다. 여기에 빨간색으로 표시되어 있는 곳이 항문 쪽입니다. 그래서 골반기저근이 아프면 항문이 아프다 , 똥꼬통증, 항문통증이라는 방사통을 느낄 수 있습니다.
3. 골반기저근의 통증 원인
이런 경우가 많이 생긴 활동의 원인은
1. 추락사고나 자동차사고 등에 의한 악화가 있을 수 있습니다.
2. 골반부에 수술 후의 기능의 약화가 있을 수 있습니다.
3. 장시간 동안 다리를 길게 뻗어서 앉아 있는 자세에 의한 활성화가 원인일 수 있습니다
4. 웅크린 자세로 오랜 시간에 앉아 있을 경우에 발생할 수 있습니다.
5. 만성 치질 등 골반 안에 만성 염증성 질환이 있을 수 있습니다.
또는 여성들의 출산으로 인해 골반저 근육들이 손상을 받게 되는데 , 골반저 근육들이 골반에 붙어있는 근육을 이야기하다가 보니, 여성의 자궁과 방광을 받치고 있어서, 골반저 근육이 손상을 받거나 약해지면, 배변과 배뇨 활동에 문제가 생기면서 요실금이나 변실금 같은 문제, 허리 통증, 골반 통증 , 치질, 변비 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
그래서 허리가 아프실 때거나 엉덩이가 아프다 하실 때는 혼자 마사지하고 푸는 거를 찾아보고 생각하시는 거 보다는 전문가의 도움을 받아서 원인 분석과 적합한 치료를 하시면 좋을 거 같습니다.당신에게 마법 같은 일이 벌어지는 그날까지, 매직은 함께 합니다
- by 물리치료사, 필라테스 강사, 필라테스 원장 나천재'통증' 카테고리의 다른 글